Srdeční choroby nejsou jen hrozbou pro oběhový systém – jejich vliv sahá mnohem dále, až do našich mozků. Nové vědecké prohlášení Americké kardiologické asociace (American Heart Association, AHA) přináší zásadní zjištění: lidé trpící srdečními onemocněními mají podstatně vyšší riziko rozvoje demence. Tato informace mění dosavadní přístup k prevenci neurodegenerativních nemocí.
„Demence bývá považována za neodvratné a neléčitelné onemocnění,“ uvedl neurolog Dr. Fernando Testai z University of Illinois v oficiálním prohlášení. „Důkazy však ukazují, že včasná léčba cévních rizikových faktorů a zdravý životní styl mohou významně snížit pravděpodobnost jejího rozvoje.“
Koronární srdeční onemocnění – způsobené hromaděním plaku v tepnách – je podle WHO stále nejčastější příčinou úmrtí na světě. Od roku 2000 vzrostl počet úmrtí z 6,4 milionu na více než 9 milionů ročně. Tento stav ovšem nezatěžuje pouze srdce. Zúžené cévy omezují přísun krve i do mozku, což vede k mikropoškozením mozkových struktur, zánětlivým procesům a zhoršování kognitivních funkcí.
Podle AHA se u pacientů s ischemickou chorobou srdeční zvyšuje pravděpodobnost rozvoje demence o 27 % oproti lidem bez srdečních potíží. Riziko se zvyšuje už ve středním věku – často bez výraznějších příznaků.
Každých 40 sekund postihne někoho v USA infarkt. Až polovina přeživších podle údajů AHA zažívá určitou formu zhoršení mozkových funkcí. V případě srdečního selhání je situace ještě závažnější – až 81 % pacientů trpí poruchami paměti, vyjadřování nebo plánování.
Emerging výzkumy navíc naznačují, že vztah mezi srdcem a mozkem je obousměrný: beta-amyloid, protein typický pro Alzheimerovu chorobu, se může hromadit jak v mozku, tak v srdečním svalu, a narušovat jeho funkci.
Fibrilace síní (A-fib), tedy nepravidelný srdeční rytmus, je v USA nejčastější příčinou cévní mozkové příhody. Ta spouští prudké zhoršení mentálních schopností – lidé s A-fib mají až o 39 % vyšší riziko kognitivních poruch. Roste i počet pacientů: do roku 2050 se očekává, že A-fib bude diagnostikována až u 16 milionů Američanů.
Co s tím? Odpovědí je životní styl!
Podle Dr. Andrewa Freemana z National Jewish Health v Denveru je nutné začít s prevencí velmi brzy, ideálně už v dětství. Moderní farmakologie nabízí statiny, léky na krevní tlak či cukrovku – ovšem jejich efekt na demenci je omezený. Například intenzivní léčba hypertenze dokáže zmírnit lehké kognitivní poruchy, ale nikoli plnohodnotnou demenci.
Zásadní zůstává prevence prostřednictvím životního stylu. AHA i WHO doporučují:
- Spánek jako základ zdraví
Nedostatek kvalitního spánku ve věku 30–40 let výrazně zvyšuje riziko mentálního úpadku o deset let později. Ideálně by měl člověk spát 7–8 hodin denně ve čtyřech až šesti nepřerušovaných cyklech.
- Protizánětlivá strava
Strava podle středomořského vzoru (zelenina, celozrnné obiloviny, olivový olej, ryby) snižuje riziko demence až o 31 %. Naopak konzumace průmyslově zpracovaných potravin (uzeniny, sladké cereálie, limonády) riziko zvyšuje.
- Stres jako skrytý faktor rizika
Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, která poškozuje oblasti mozku zodpovědné za paměť a učení. Studie z roku 2023 ukázala, že lidé se zvýšenou hladinou stresu mají o 37 % vyšší pravděpodobnost mentálního úpadku. Pomáhá dechová meditace, omezení médií, ale hlavně: fyzická aktivita.
- Pohyb jako lék i prevence
Podle CDC je ideální 150 minut středně intenzivního pohybu týdně (např. svižná chůze) nebo 75 minut intenzivního pohybu (běh, plavání). Studie z roku 2022 prokázala, že svižná chůze 30 minut denně snížila riziko demence o 62 %.
Dr. Freeman to shrnul jasně: „Fyzická aktivita je zázračná. Když ji zkombinujete se zdravou stravou, dostatečným spánkem a omezením stresu, máte v rukou skutečný elixír mládí.“
Nové vědecké poznatky ukazují, že demence není nevyhnutelným osudem. Pečlivá prevence srdečních onemocnění — a to už od mládí — je cestou, jak chránit nejen srdce, ale i mysl. V době, kdy civilizační nemoci postihují čím dál mladší generace, je včasná změna životního stylu důležitější než kdy dříve. Zdravé srdce je klíčem k zdravému mozku – a k důstojnému stárnutí.
(sklen; zdroj: pohybazdravi.eu)
